Kurs Yoga

Yoga in einem Laufverein? Die Beine hinter dem Kopf verknoten und dazu OM singen? Yoga ist doch nichts für Läufer...
...doch, denn im Fokus des Yogakurses stehen die Bereiche des Körpers, die besonders durch das Laufen beansprucht werden. Den gesamten Körper beweglich zu halten, Verspannungen zu lösen, Regeneration zu unterstützen und einseitigen Belastungen entgegenzuwirken, sind Schwerpunkte des Übens. Im praktischen Teil werden Yogastellungen (asana), Bewegungsabfolgen in Verbindung mit der Atmung (kriya) und Atemtechniken (pranayama) angeleitet. Umrahmt wird dieser Teil von Entspannungsübungen und kleinen Meditationen, die den Körper ruhig und den Geist still werden lassen.
Unterrichtet wird Yogasadhana eine Richtung des körperbezogenen Hatha-Yoga. "Ha" - bedeutet Sonne und "tha" bedeutet Mond, als Ausdruck der Dualität. Yogasadhana beruht auf den Erfahrungen traditioneller Yogatechniken und verknüpft diese mit den Erkenntnissen moderner westlich geprägter Bewegungslehre.
Der Kurs ist keine zusätzliche Trainingseinheit, sondern eine Ergänzung oder Bereicherung des Lauftrainings. Es geht um das Erfahren, wie man durch innere Ruhe Energien freisetzen kann, die uns im Alltag unterstützen.
Und wer immer noch nicht überzeugt ist, dass Laufen und Yoga eine perfekte Kombination darstellen, der schaut in die Runner's World, Sommerausgaben 2009!
Om shanti
Grit

PLC